Ein Selbstverteidigungstraining ist eine unverzichtbare Möglichkeit, um die eigene Sicherheit zu verbessern und sich in schwierigen Situationen angemessen zu verteidigen. In einem Kurs lernst du effektive Techniken zum Verteidigen, um dich vor Bedrohungen zu schützen. Ein erfahrener Lehrer zeigt dir, wie du dich in verschiedenen Anlässen verhalt